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这些食物富含维生素A 眼睛不再干涩

2019-11-25 07:57:28   【浏览】4228


维生素A具有许多生理功能,如促进生长和生殖,维持骨骼、上皮组织、视觉和粘膜上皮等的正常分泌。维生素A及其类似物具有预防癌前病变的作用。缺乏时间表现为生长迟缓、黑暗适应能力下降和夜盲症的形成。干眼症是由于表皮和粘膜上皮细胞的干燥、脱屑、角化过度和泪腺分泌减少而发生的,在严重情况下,失明是由于角膜软化和穿孔而发生的。呼吸道上皮细胞角质化并失去纤毛,这降低了抵抗力,使它们容易感染。中国成年人维生素A的推荐摄入量为男性每天800微克视黄醇活性当量,女性每天700微克视黄醇活性当量。

维生素A主要存在于动物食品中,如各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、鸡蛋和乳制品。

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